Что такое контрастный душ?

0 комментариев


Контрастный душ – это не только приятная, но и полезная процедура. Его рекомендуют и в народной медицине, и в традиционной. Однако приучить себя принимать душ такого рода – нелегко, но если приучите – станете его фанатом на всю жизнь!

Что такое контрастный душ? Это чередование горячей и холодной воды. Чтобы его принять, не нужно покупать специальную душевую кабинку, или специальный кран.

Всё что нужно – залезть в ванную (душ), включить тёплую воду, после этого горячую, а после – холодную. Далее просто чередуем горячую воду с холодной (уже без тёплой). Тёплая вода нужна для того, чтобы разогреть Ваше тело. Если в самом начале не разогревать тело тёплой водой, то душ может навредить!

В чём же заключается польза контрастного душа? Для начала – это бодрость. Благодаря такому душу, Вы можете в считанные минуты взбодрить свой организм.

контрастный душ

Помимо этого, контраст горячей и холодной воды освежает кожу, стимулирует кровообращение и улучшает иммунитет – прощайте насморк и кашель! Контрастный душ в прямом смысле является тренировкой – благодаря резкому перепаду температур Вы тренируете свои связки и кровеносные сосуды.

Некоторые задаются вопросом, помогает ли контрастный душ от целлюлита. Напрямую – нет, но улучшенное от контраста кровообращение – да. Поэтому, если хотите улучшить свою фигуру – такой душ будет Вам в помощь.

Хотим сразу сказать, что с первого, со второго и даже с третьего раза ничего не поменяется, потребуется время. Результативность контрастного душа можно сравнить с привычными физическими нагрузками (тренировками).

Чем полезен контрастный душ в плане самоконтроля? Перед тем как принимать контрастные ванны, многие стремятся откладывать начало на «понедельник», а потом на вторник и т.д. Так что если Вы начнёте принимать контрастный душ и самое главное – продолжите принимать, можно смело сказать, что у Вас силы воли достаточно.

Несколько советов в тему:

– Если хотите начать принимать контрастный душ – начните это делать летом, когда холодная вода не очень холодная. Ведь зимой контраст между горячей и холодной будет очень сильным;

– Холодную и горячую воду лучше чередовать не менее 3 раз, при этом на каждую из температур должно приходиться 10-15 секунд;

– Во время процедуры контрастного душа НЕЛЬЗЯ омывать голову, т.к. это отрицательно влияет не рост и сохранность волос!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *