Главная
Зависимость от еды

Мы едим, чтобы жить. Еда необходима нам, как источник энергии. Мудрая природа устроила так, что мы получаем удовольствие от приема пищи. Именно поэтому наш вид до сих пор существует.
Почему же психологи и диетологи бьют тревогу, говоря о зависимости от еды?

Психологическая зависимость от еды – болезнь, требующая лечения? Нет, как утверждают медики, это скорее зацикленность на еде, вызванная разными причинами и проявляющаяся по разному.

Довольно часто, люди, испытывающие некий душевный дискомфорт, не могут разобраться с его истинными причинами. Они испытывают разного рода "голод": информационный, любовный, недостаток общения.

Однако воспринимают его, как голод в самом прямом смысле слова и пытаются насытить организм пищей. Естественно, дискомфорт остается. К нему постепенно присоединяется чувство вины и стыда за неумение ограничить свой аппетит.

Очень часто подобными проблемами страдают женщины. Отсутствие личной жизни, регулярного секса, в 80% случаев приводит к перееданию. Как только в жизни женщины появляется мужчина – чрезмерный аппетит исчезает. Недаром мы так часто слышим: "Ты так похудела, влюбилась?"

Зависимость от еды у мужчин может быть вызвана невозможносью реализовать себя, неурядицами на работе и т. п.
Человек, по настоящему зацикленный на еде, не признается в этом даже себе. Однако, стоит начать беспокоиться, если вы:

Зависимость от еды

После очередного перекуса чувствуете стыд и вину.

Едите без меры, пока не замутит или не заболит живот.

Не приемлите ни какой критики относительно вашего питания.

Едите тайком и ночью.

Продолжаете есть, даже если знаете, что это вредит вашему здоровью.

Как избавиться от зависимости от еды? Причина переедания – в голове, а значит, для того, чтобы перестать зависеть от булочек, сосисок и шоколада, нужно постараться найти причину переедания.

Прежде всего, разберитесь с источником беспокойства, научитесь отличать физический голод от любого другого. Возможно, вам нужна не булочка, а хорошая книга или разговор по душам с подругой!

Активируйте другие центры удовольствия. Замените мечтами о любви, отдыхе и деньгах (о чем угодно) удовольствие от приема пищи. Секс – самое большое удовольствие и не стоит менять его на бутерброд.

Психологическое похудение обязательно поможет добиться результата, если подходить к процессу комплексно. Современные методы похудения включают в себя и формирование нового стереотипа питания, образа жизни, стойкую мотивацию на похудение и избавление от зависимости от высококалорийных продуктов.

Другой метод психологического похудения – кодирование, далеко не безобиден. У пациента искусственно вызывают стрессовую ситуацию, связанную с приемом пищи и основанную на страхе располнеть. Как результат – вы похудеете, но счастливым себя не почувствуете.

Как мало есть и не поддаваться соблазну перекусывать через каждые полчаса? Да просто займитесь чем ни будь!

Поболтайте по телефону, посплетничайте, нырните с аквалангом, соблазните симпатичного коллегу – глядишь, и есть некогда будет.


  → Главное меню
»   Мой дом
»   Чистим, моем
»   Делаем ремонт
»   Кухня
»   Еда и напитки
»   Одежда и обувь
»   Здоровье
»   Компьютер
»   Это интересно
»   Разное
Copyright © 2010 - 2017. http://1bon.ru.
Перепечатка материалов возможна только с письменного разрешения администрации сайта.