Главная
Зачем нужен витамин Д

Все мы, конечно же, знаем о свойствах различных витаминов, но хочется из всей группы выделить один. Зачем нужен витамин Д? Самое главное его свойство – защита организма от остеопороза и рахита. Но это далеко не все его полезные качества. Известно, что витамин D препятствует преждевременному старению кожи, склерозу, ожирению, сердечно - сосудистым заболеваниям и лечит другие недуги.

Витамины и их функции.

Без достаточного количества этого витамина, организм не может усваивать кальций, кости становятся хрупкими. При его нехватке ускоряется развитие гипертонии.

Также он участвует в процессе обновления кожи и замедляет ее старение, а достаточное количество витамина помогает бороться с заболеваниями кожи. Недаром зимой, когда в организм поступает малое количество витамина, появляются такие болезни как псориаз, экзема и нейродермит.

Польза витамина Д.

Он не уступает по своим свойствам и витамину С. Он также является сильным защитником от простуды и гриппа. Учеными было доказано, что люди с нормальным уровнем витамина D в организме, реже болеют простудными заболеваниями.

Витамин Д

Ведь этот витамин усиливает защитные свойства организма. Также доказано, что у женщин с его высоким уровнем, реже встречаются опухоли груди и рак.

Так, где же взять этот витамин? Источник витамина D всегда с нами, он синтезируется в организме человека под воздействием лучей солнца. Поэтому в солнечные дни необходимо выходить на улицу хотя бы на 15 минут.

Зимой же заменить солнечные лучи поможет солярий. Хотя увлекаться солярием не стоит, поэтому нужно проконсультироваться по этому поводу со специалистом. Не забывайте, что суточная потребность в витамине D составляет 10 мг. Избыток витамина D, в организме может сыграть плохую роль.

Нужно также включить в свой рацион такие продукты как: рыбий жир, морепродукты, яйца и другие. А рыбий жир – это не только источник витамина D, но и полиненасыщенных жирных кислот омега-3, а также многих полезных веществ.

Витамин Д также играет большую роль в похудении. Чем выше уровень этого витамина в организме, тем больше лишних килограммов они могут сбросить с помощью диет.

Он так же необходим грудным детям и беременным женщинам.

Но, прежде чем воспользоваться различными препаратами из аптеки, стоит внимательно прочитать инструкцию по применению и проконсультироваться с врачом.


  → Главное меню
»   Мой дом
»   Чистим, моем
»   Делаем ремонт
»   Кухня
»   Еда и напитки
»   Одежда и обувь
»   Здоровье
»   Компьютер
»   Это интересно
»   Разное
Copyright © 2010 - 2017. http://1bon.ru.
Перепечатка материалов возможна только с письменного разрешения администрации сайта.