Главная
Последствия недосыпания

Ночной сон , время когда ваш организм заряжается энергией. В частности, сон исцеляет наше тело от накопленной за день усталости и отрицательной энергии. К сожалению, все меньше и меньше людей выполняют 8 – ми часовую программу сна, и это обычно имеет некоторые довольно серьезные последствия.

Состояние сонливости.
Если вы не получите достаточное количество сна в течение ночи, вполне возможно, что в течение дня у вас будет состояние сонливости.

Это люди, которые жалуются, что они не могут держать глаза открытыми, даже с помощью большой чашки кофе. Некачественный, неспокойный сон снижает продуктивность на 32%.

Проблемы иммунитета
Ваша иммунная система также страдает от недосыпания. Плохой сон тесно связан с низким уровнем гемоглобина. Таким образом, исследования показали, что люди, которые спят менее 7 часов в сутки чаще болеют и трудно восстанавливают свои силы.

Последствия недосыпания

Проблемы лишнего веса
Когда вы меньше спите, организм требует пищу с высоким содержанием сахара и углеводов.

Расстройство пищевого поведения будет иметь непосредственное влияние на вес, и как только происходит нарушение обмена веществ, появляются проблемы с лишним весом.

Низкая производительность
При недостаточном сне, появляется физическое и умственное истощение, и тем самым снижается производительность.

Появление нервозного состояния.

Недостаток сна делает вас более раздражительным, чаще всего по совершенно незначительным причинам. Люди, которые спят меньше, труднее справляются со стрессовыми ситуациями и плохо контролируют свой темперамент. Эти колебания в поведении могут разрушить ваши социальные отношения, как на работе, так и в отношениях с вашим партнером.

Внешний вид
Последствия хронического недосыпания, это еще и непрезентабельный внешний вид. Хотя, кажется, что не существует никакой связи, недостаток сна плохо влияет на ваш внешний вид и особенно на состояние кожи. Кроме того, мешки и темные круги под глазами после бессонной ночи никого не украшают.


  → Главное меню
»   Мой дом
»   Чистим, моем
»   Делаем ремонт
»   Кухня
»   Еда и напитки
»   Одежда и обувь
»   Здоровье
»   Компьютер
»   Это интересно
»   Разное
Copyright © 2010 - 2017. http://1bon.ru.
Перепечатка материалов возможна только с письменного разрешения администрации сайта.